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除了每天花3小時做足保養,洗卸、保濕美白到抗老按摩都不馬虎,還有一說是,許晴天天都要吃山苦瓜,降血糖又燃脂,是幫助體內循環的減肥聖品,讓她能夠凍齡,至今依舊維持少女身材。
信用卡整合條件.台北市青年貸款(不少人愛吃涼拌苦瓜,但體質較寒的人吃多容易腹瀉,最好搭配性溫或熱的食材。圖片來源:陳德信)
性寒味苦 可搭配溫熱食材
看上苦瓜的高營養價值,廠商推出林林總總的苦瓜萃取物保健食品,但輔仁大學營養系助理教授劉沁瑜曾在《康健》的訪問中建議,食物還是吃新鮮的最好,且應中庸適量,一天攝取一份(約100克)苦瓜即可。經過種植技術改良,現在苦瓜的苦味已經變淡許多,如果還是擔心苦瓜的苦味,聯安預防醫學機構營養師蕭汎津建議,先以鹽醃20~30分鐘,或切片後先汆燙再冰鎮、涼拌,都能降低苦味;非不得已才將苦味主要來源的白膜刮除,因為那是營養價值所在。
怕吃苦的人也可以先嚐試比較不苦的白玉苦瓜,並以熱炒方式料理,再朝涼拌山苦瓜、蔬果汁循序漸進。
黃青真也建議,用風味鮮明的水果,如鳳梨、葡萄、香蕉、芒果、百香果打山苦瓜汁,連糖都不用加;若以涼拌料理苦瓜,百香果醬、和風醬、蜂蜜企業貸款流程.民間借貸利息怎麼算或芝麻醬也都是對味的醬料。
但台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳建宏提醒,學生貸款.銀行助學貸款申請苦瓜性寒味苦,若以涼拌料理則是涼上加涼,體質較寒的人吃多容易腹瀉,最好搭配性溫或熱的食材,如排骨、雞蛋、紅蘿蔔、香菇或蔥、薑、蒜、香菜等食材。
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
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